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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? - 知乎 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。

《日本傳說中的寶毛/福毛》身上長出一根白毛真的幸福嗎?女高中生為此爭論不休

所謂 寶毛 是指身上任何部位 單獨冒出的一根白色的體毛 ,又稱為 「福毛」 或 「生命之毛(命の毛)」 。 雖說日本各地的稱呼和迷信各有不同,不過基本上都將 寶毛 視為一種幸福的象徵,認為應該好好照顧它變長,而不應該剪掉或拔掉。 甚至還有一種傳說,指出一旦拔掉 寶毛 ,反而會加速整頭的頭髮變白! 2020年的時候,隸屬傑尼斯偶像團體 「King & Prince」 的 平野紫耀 ,就有在電視上聊起自己長出 寶毛 …… 平野紫耀公開身上的 寶毛(福毛) 圖片來自:https://twitter.com/walnut_0129/status/1330692999580250113

【2024最新1月】人氣熱銷的12款衣櫃 推薦|怎麼買一次搞定(懶人包

台灣去哪裡購買衣櫃 常見問題 1. 哪種木材最適合做衣櫃? 2. 我需要什麼類型的衣櫃? 衣櫃的種類 選擇衣櫃時,請考慮它的用途以及您需要如何使用它,根據你擁有的空間類型,以及你是否想讓其內容可見,以下是需要考慮的主要衣櫃類型。 (1.) 獨立式

他求救:家裡有蝙蝠跑進來怎麼辦?網驚:大吉!趕不得

(圖/翻攝自PTT) 該貼文一出,引起網友熱烈討論,紛紛提供解決之道表示:「養貓」、「果蝠安全無害的,你剝點香蕉吸引他」、「抓昆蟲的那種補蟲網在牠飛的地方撈一撈,就抓得到了」、「門窗打開讓他飛出去」、「用掃把打下來,再用塑膠袋包手抓起來丟出去」。 不過,也有網友以民俗觀點來答表示:「趕不得,要把福氣趕走嗎」、「再讓四隻飛進來,就是五福臨門了」、「這是吉兆啊!

【未解之謎】《推背圖》47象 紫微聖人

今天就來給大家講一講。 先來看看 預言 中的紫微聖人吧。 《 推背圖 》的第47象。 讖曰: 偃武修文,紫微星明。 匹夫有責,一言為評。 頌曰: 無王無帝定乾坤,來自田間第一人。 好把舊書多讀到,義言一出見英明。 紫微星明 讖言中提到的「紫微星」,有的古書中也寫成「紫微星」,在我們中國的星相學中指的就是北極星,是勾陳六星,也就是小熊星座中最明亮的一顆,高高懸掛在北方遙遠的天空,通過北斗七星就可以找到它。 在指南針沒有發明之前,海上航行的人們就是透過觀察北極星來導航的。 不過,「紫微星」更為人熟知的還是它的另一個身分,就是帝星。 傳說天帝住在「紫微垣」,位於北斗七星以北,也就是勾陳六星所在的地方,天帝的宮殿稱為「紫宮」。 後來人們就把那顆明亮的北極星稱為「紫微星」了。

板上釘釘

" [2] [4] 成語辨析 近義詞 :鐵板釘釘、板上砸釘 反義詞 :言而無信 [3] 成語用法 作定語;比喻已經定下的事情。

遊仙詩·青溪千餘仞

郭璞的十四首《遊仙詩》大致上可分為兩類:一類歌詠隱逸,一類企求登仙。 而像這一首兼有兩類內容的,並不多見。 這首詩是作者遊歷青溪山時所作,詩中先後歌詠了鬼谷子、許由、靈妃這三位歷史上著名的隱士、賢人和女神,抒發了自己隱遁高蹈、企慕神仙的情懷以及求仙無緣的苦惱。 作品名稱 遊仙詩·青溪千餘仞 作 者 郭璞 創作年代 晉代 文學體裁 五言詩 目錄 1作品原文 2作品註釋 3作品鑑賞 4作者簡介 遊仙詩·青溪千餘仞作品原文 編輯 遊仙詩·青溪千餘仞 青溪千餘仞,中有一道士。 雲生樑棟間,風出窗户裏。 借問此何誰,雲是鬼谷子1。 翹跡企穎陽2,臨河思洗耳3。

[命名] 男兔寶取名請益(鄭)

已經快滿兩個月,取不出名字好痛苦啊 以下選手請大家幫忙投票看看 第二字取惟是兄弟名,哥哥也是惟X 第三字五行需屬金,能取的筆畫也沒幾個字 大約是4、6、17、21筆畫較佳,目前自己挑選過比較好一點的為下面幾個

【進門左手邊是廁所風水】進家門左邊就是廁所影響風水

家裡「大門一開對到廁所」這樣格局,不僅使用浴廁時有不安全感,一進門聞到廁所穢氣冏尬尷,還犯了風水中「開門見廁」大忌諱,該怎麼透過裝潢手法化解呢? 直接講法家裡大門或卧室房門浴廁門倆倆,不論或斜,風水學中是帶有煞氣格局,所謂「入門見廁、錢財虛損」這個意思,若發生家中 ...

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